[...] ją w obecności piperyny, która poprawia wykorzystanie suplementu. Jeśli zakupimy preparat standaryzowany na ilość kurkuminoidów musimy patrzeć na to, aby było ich około 95%, wtedy należy przyjąć dziennie około 600 mg preparatu, gdyż taka ilość przełoży się na skuteczne działanie biologiczne. Źródło: Kazim Sahin, Ragip Pala, Mehmet Tuzcu, Oguzhan [...]
[...] kcal i powoli buduj objętość dziennego jadłospisu tak, by naturalnie i bez odżywek dobić do tych 3000 kcal. Nie przeczytałeś uważnie. Mam właśnie problem ze zmieszczeniem węgli - bo jest ich dużo. A jedynie białko mogę zjeść z prochu żeby było w miarę rozsądnie, wtedy zostawiam miejsce na większą ilość właśnie takiego ryżu czy innych węgli.
Dla każdego z nas wydaje się to naturalne, że chcemy, aby produkty spożywcze, które kupujemy na długo pozostały świeże. Dbamy o to, aby nie popsuły się zbyt szybko, więc w większości przypadków wkładamy je do lodówki. Uwaga! Nie w każdym przypadku jest to dobry pomysł. Istnieje bardzo długa lista produktów spożywczych, które nigdy nie powinny [...]
@xtras czy tam Majkel - nie zamierzam wchodzić z Tobą w polemikę, bo piszesz, że wiesz co i ile jeść, jak trenować, wiesz w zasadzie wszystko, a wtedy ciężko o dyskusję. Ja uważam, że jesteś w błędzie, ale życzę Ci zatem żeby Twoja wiedza teoretyczna przełożyła się na praktykę, bo póki co szału nie ma. Do strongmenów (z których nie wszyscy to [...]
[...] nie ma zastosowania ;-). @xtras czy tam Majkel - nie zamierzam wchodzić z Tobą w polemikę, bo piszesz, że wiesz co i ile jeść, jak trenować, wiesz w zasadzie wszystko, a wtedy ciężko o dyskusję. Ja uważam, że jesteś w błędzie, ale życzę Ci zatem żeby Twoja wiedza teoretyczna przełożyła się na praktykę, bo póki co szału nie ma. Do strongmenów [...]
[...] a koncząc na 15j dziennie. I to nie była wkrętka ze działa. Tylko naprawdę działa. Poza tym jeżeli jesteś już na koncówce wycinki i nagle z 10j wskakujesz na 15 dziennie, to wtedy na prawde czuć różnice. rozumiem o co chodzi Wam obydwu, ale gh to bardzo newralgiczny produkt: dajmy na to taki imperial (bo o innej chinszczyznie duzo by mowic [...]
[...] sobie odbija. No i z mojego ,,chcenia'' szybkiego schudnięcia przytyłam te 10kg. Nie chcę już schudnąć tak dużo jak kiedyś (dopiero teraz widzę że byłam już za chuda, ale wtedy tego nie widziałam i czułam się gruba). No i przede wszystkim chcę to zrobić w końcu po ludzku i raz na zawsze. Tyle tylko, że nie jestem już w stanie odchudzać się tak [...]
Czesc . Temat trądziku nie jest mi obcy , kiedyś trochę cierpialam z jego powodu. Antybiotyki od dermatologa nie działały więc zdecydowałam się na izotek ,jednak nawet on wtedy nie pomógł a jedynie nieco zniszczył mój organizm. Dermatolog od początku upierala się ,że jedzenie tego nie powoduje , jednak ona się myliła a ja byłam głupia i [...]
[...] tłuszcz i wejsc na mase. Głowne zapytanie moje jest czy zrobic z miesiac odpoczynku i wejsc na zero a pozniej normalna redukcja czy masowac 4-5 miesiecy by zdobyc miesni i wtedy redukowac. Przed mini cut moje wymiary to: 83kg 35.5 - biceps 102 klata 83 najwezszy pas 92 najszerszy pas 103.5 biodra 62 udo Obcenie poszło tak - 79.2 kg -3.8kg [...]
[...] i nie jest to związane ze skokami insuliny, bo odzywiam się zdrowo , ale mogę sobie pozwolić na dzemki w ciągu dnia więc nieraz po prostu zasypiam. Najgorzej jest mi wstać wtedy naprawdę czuje się jak stara babcia :/ zauważyłam ,że po np takim lekkim pedałowaniu na rowerze czy spacerach jest ok ale jak daje interwały i siłowe to po prostu Noe [...]
[...] rozumiem że odblok dopiero 48h po ostatniej tabl. Tury, tak? Co do przyrostu siły itd, zgadzam się z Tobą, mimo że nie byłem na cyklu, początki treningów doskonale pamiętam, wtedy też siła rosła w szybkim tempie a i pojęcie było dużo mniejsze o technice itd, więc wtedy też wiele kontuzji się nabylo, ogolnie moje ambicje też nie pomagają nad [...]
[...] wyszłam z myślą, że pobiegam sobie na bieżni i na przystanku mnie olśniło, że portfela z kartą na siłkę nie wzięłam... Tydzień temu miałam to samo, ale z legginsami, a że wtedy zreflektowałam się w połowie drogi na tramwaj, to jeszcze wróciłam, ale dziś stwierdziłam, że to chyba znak, żeby jednak dać sobie odpocząć i już drugi raz się nie [...]
[...] 1s x 10p - 99kg, a połowa stycznia 2018 było - 98 kg x 16p niby różnica nie duża ale jakość wykonania kolosalna i w tym kontekście na pewno mogę mówić o progresie. Co prawda wtedy byłem o 7 kg młodszy i o 2 lata lżejszy czy może odwrotnie ;-D i do tego chciałbym wrócić. Lat mi nie ubędzie ale na wadze mogę stracić :-D. Siłowo naprawdę już dużo [...]
[...] w kuchni, a le z tych produktów, które możemy i które nie działają na nas źle. Jeśli chodzi o zawody, to na pewnym etapie ja czyszczę miskę totalnie - stosując wybraną, niewielką liczbę produktów i trzymam tak do samego końca. Im mniej się wtedy kombinuje tym ciało lepiej reaguje - ale mówię tu o własnych spostrzeżeniach i własnym ciele.
Po prostu bardziej lubię trening PUSH %-) Wtedy pompa jest lepsza i serio kozacko to wygląda w lustrze xD Nie wiem jak z cheatem. No nie chce mi się jeść. Bardziej kusi by jak najszybciej dociąć i zrobić sobie te 2 miesiące lekkiej masy :-P Jedyne na co mam ochotę to chipsy, ale te to na luzie mogę sobie wliczyć...%-)
[...] z dnia na dzień 2 kg. Ostatnio było tak ze między ranem a wieczorem było prawie 6 kg różnicy. Ale tu doszedłem do wniosku ze winna jest sol. Sole z reguły 8-10 g dziennie i wtedy jest ok. Jak przesadzę i dam jej mniej więcej 15-20 g to Z godziny na godzinę łapie wodę i wtedy właśnie mam takie wahania wagi. Dlatego teraz postaram się jej podaż [...]
Niestety, ale będę jeździł moją Hondą aż wyzionie ducha :-D Wtedy chętnie bym kupił Hondę Accord 2.0 z vtec'iem ale u nas to TOP 3 kradzionych aut w Warszawie i całym mazowieckiem :-{ A póki co wczoraj i dziś bez treningu mimo, że chciałem. Niestety mam na jutro na uczelnie nawalone tyle, że nie dam rady. W tym tyg wypadły bodajże tylko 3 [...]
[...] chodzi o tran to moge go jesc codziennie, nie przeskadza mi juz nawet jego smak- jestem juz starej daty i pamietam jeszcze przymusowe picie tranu w podstawowce zawsze byl wtedy kabaret , placzace dzieci i nauczuciele wpychajacy na sile lyzki tranu do buzi :) Inne ryby jak najbardziej, jadam tunczuka,lososia czasem jakies sledzie,makrele [...]
[...] Cykle Milankovicia, które dotyczą cyklicznych zmian parametrów orbity Ziemskiej, takich jak zmiana mimośrodu orbity (gdy orbita jest bardziej eliptyczna - jest cieplej - wtedy występowały interglacjały, zmienia się to co 96 tysięcy lat). Po drugie zmienia się nachylenie osi Ziemi do Słońca, gdy Ziemia jest bardziej nachylona kontrasty [...]
[...] 24kg (1L+1P)x2 - na zmianę, raz 32 a raz 24 Ok. Pierwsze macanki z odważnikiem 32kg. Źle nie było ale dobrze też nie :-) W wymachach jak zwykle problem z chwytem. TGU stabilnie ale muszę się oswoić z ciężarem. Postaram się raz w tygodniu pojechać na siłownię, żeby trochę z cięższym odważnikiem popracować wtedy kupię 32kę do domu. Pozdrawiam
DT- Majkel robi nogi
